ヘルスケア

ヘルスケア 2024-07-29

『ヘルシープログラマ ―プログラミングを楽しく続けるための健康Hack』の書評。プログラマが健康を保ちながら働くための工夫を、エクササイズを中心に紹介する一冊。科学的な研究を下地に、長時間座り続けない・姿勢を変えるなど、健康は習慣から育むという考え方を具体的なHackとして示す。

#書評#健康

ヘルスケア 2024-06-30

自分が健康のために続けている習慣について書き留めた記事です。健康を長期的な複利投資と捉え、運動・睡眠・ストレス管理などを習慣化することで得られる、疲労回復や集中力の向上、体調の安定といったリターンを、実体験をもとに半分ポエムのように綴ります。

#健康

ヘルスケア 2024-05-09

『健康になる技術大全』の書評。エビデンスを強く意識した、健康についての網羅的な一冊。食事を中心に、健康に良い・悪いの二分ではなくリスクの高い・低いで捉える考え方を示す。習慣が健康を左右するという視点から、意思決定や行動のコントロールにも踏み込む。

#書評#健康

ヘルスケア 2023-02-06

『ストレスフリー超大全』の書評。ストレスとどう向き合うかを教えてくれる一冊。良いマインドセットや考え方、具体的な行動を学べる。ストレスと良い関係を築けると人生の時間の質が上がるので、ストレスフルな社会に生きる社会人に勧めたい。

#健康#書評

ヘルスケア 2022-12-02

『「アジャイル式」健康カイゼンガイド』の書評。ソフトウェア開発のアジャイルの考え方を健康改善に応用するという珍しい切り口の一冊。健康のための習慣や行動パターンを継続的にカイゼンしていく方法が具体的に語られており、日々の生活で実践に移しやすい。

#アジャイル#書評#健康